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Seguramente muchas situaciones hoy te inquietan: tu desarrollo profesional, tu estado laboral, tu nivel de ingreso \/ deudas, tu salud o tu estado f\u00edsico.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Sea cu\u00e1l sea el motivo que te coloca en esta situaci\u00f3n, posees argumentos suficientes para concluir que necesitas generar de manera urgente una modificaci\u00f3n en tu interior y en el modo con el que miras al mundo.<\/p>\n

Y en este punto quiero que vivas este proceso con tranquilidad, porque si hoy est\u00e1s aqu\u00ed ley\u00e9ndome es porque el principal cambio que necesitas ya lo ganaste:\u00a0Tomar la decisi\u00f3n de tener el control<\/strong>\u00a0y salir a buscar una nueva versi\u00f3n de ti que te complete en todos los aspectos de tu vida.<\/p>\n

Es por esto, que deseo compartirte en este espacio, c\u00f3mo lograr transitar esta construcci\u00f3n hacia la libertad y de qu\u00e9 manera determinar cu\u00e1les son las fases de tu vida que trabajes:<\/p>\n

1-<\/strong>\u00a0\u00bfCu\u00e1ndo mi vida necesita de un cambio?<\/strong><\/p>\n

Si a\u00fan no te encuentras completamente seguro sobre si necesitas modificar algo en tu vida, existen algunas se\u00f1ales que puede orientarte:<\/p>\n

–\u00a0Cada lunes deseas que llegue nuevamente el viernes<\/em><\/p>\n

– Estas ahogando en rutina<\/em><\/p>\n

– Tu trabajo te aburre y desmotiva<\/em><\/p>\n

– Esperas con muchas ansias que lleguen tus vacaciones.<\/em><\/p>\n

– No te concentras en buscar nuevas oportunidades para tu vida<\/em><\/p>\n

– Siempre est\u00e1s aburrido<\/em><\/p>\n

– No conoces lo que realmente te apasiona<\/em><\/p>\n

– Tienes la autoestima por el suelo.<\/em><\/p>\n

Es importante que consideres que todos los cambios son sin\u00f3nimo de oportunidad, mejora y de progreso.<\/p>\n

Ten presente que fuimos educados desde muy peque\u00f1os para pensar en t\u00e9rminos de seguridad, buscar una vida rutinaria, estable pero sobre todo previsible!<\/p>\n

Si realmente deseas ser feliz, deber\u00e1s lograr vivir y crear esa nueva vida que te permita levantarte cada ma\u00f1ana feliz y emocionado porque sabes que te esperan nuevos y diversos desaf\u00edos!<\/p>\n

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\u201cTenemos que estar dispuesto a dejar ir a la vida que hab\u00edamos planeado, \u00a0para crear la vida que nos est\u00e1 esperando\u00bb. (Joseph Campbell)<\/strong><\/em>\u201d<\/em><\/p>\n
2-<\/strong>\u00a0Todo inicia en tu mente:<\/strong><\/p>\n
Para iniciar este cambio, el punto de partida ser\u00e1 el de lograr modificar la percepci\u00f3n que tenemos sobre nosotros mismos.<\/p>\n
Debemos aceptarnos con nuestros defectos y virtudes, con nuestras debilidades y fortalezas. Porque si nos aceptamos a nosotros abriremos una margen de posibilidades porque nos estaremos permitiendo evolucionar y romper con todas esas\u00a0creencias que traemos desde muy peque\u00f1os y que s\u00f3lo terminan por limitarnos.<\/strong><\/p>\n
Entonces, si de verdad deseas mejorar \u00a0vas a tener que dar un paso al frente para: tomar decisiones, asumir nuevos desaf\u00edos, amigarte con la perseverancia, cambiar tus h\u00e1bitos, aprender, prepararte y evolucionar.<\/p>\n
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\u201cNo hay mayor logro que el de cambiar tu vida y ser feliz por el resto de tus d\u00edas\u201d<\/strong><\/p>\n
3-<\/strong>\u00a0\u00bfC\u00f3mo alcanzar tu nueva vida?<\/strong><\/p>\n
El principal enemigo que poseemos somos nosotros mismos.<\/p>\n
Todo el tiempo nos completamos de promesas falsas que jam\u00e1s terminaremos de cumplir.<\/p>\n
Y aqu\u00ed te propongo que recapacites y pienses \u00bfCu\u00e1ntas veces al inicio de cada a\u00f1o te llenaste de promesas que finalmente nunca cumpliste?.<\/p>\n
Me atrever\u00eda a decir que incluso, en varias oportunidades, \u00a0reviviste las promesas incumplidas de a\u00f1os anteriores.<\/p>\n
Nos decimos cosas como \u201ceste a\u00f1o inicio el gimnasio, me apuntar\u00e9 en la universidad, tomar\u00e9 un cursos sobre finanzas personales, mejorar\u00e9 mi dieta, me controlar\u00e9 con los gastos, iniciar\u00e9 mi proyecto\u2026\u201d<\/p>\n
Y, \u00bfsabes por qu\u00e9 finalmente no logras cumplir tus promesas?\u00a0<\/strong><\/p>\n
Porque para realizar este cambio, se requiere modificar tu estructura interna y tu estilo de vida. Y te presente que no es posible lograrlo de la noche a la ma\u00f1ana sino que requerir\u00e1 de un gran compromiso y mucha voluntad de tu parte.<\/p>\n
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Ten presente que esta etapa de transformaci\u00f3n se inicia con un proceso de quiebre interno. No busques conseguir este cambio de la noche a la ma\u00f1ana porque, si lo haces, te aseguro que el \u00fanico resultado que conseguir\u00e1s ser\u00e1 el el de volver a tus viejas costumbres, porque te sentir\u00e1s frustrado, que no avanzas. Tanto es as\u00ed que, de repente, te encontrar\u00e1s abandonando el gimnasio, la dieta, agotando el l\u00edmite de nuestra tarjeta de cr\u00e9dito, dejando de lado aqu\u00ed emprendimiento con el que tanto sue\u00f1as.-<\/p>\n
Pero no te preocupes por ello!<\/strong>. Esto no quiere decir que no cuentes con fuerza de voluntad o que no eres una persona fuerte, sino que necesitas encontrar el m\u00e9todo adecuado que te facilite el camino para alcanzar tus objetivos.<\/p>\n
Ten presente, como te adelant\u00e9 anteriormente, que llevamos muchos a\u00f1os acostumbrados a una serie de rutinas y nos fuimos dise\u00f1ando y organizando dentro de una forma y estilo de vida.<\/p>\n
Entonces, para romper con estas conductas, lo m\u00e1s grave que puedes hacer es intentar abordar todo a la vez, de golpe, \u00a0porque la presi\u00f3n que sentir\u00e1s sobre ti ser\u00e1 extremadamente excesiva y sumar\u00e1s una alta probabilidad de abandonar todo a mitad de camino.<\/p>\n
4-<\/strong>\u00a0\u00bfC\u00f3mo determinar en qu\u00e9 \u00e1reas de tu vida necesitas de un cambio?. La esfera de la vida<\/strong><\/p>\n
Para lograr el cambio en tu vida ser\u00e1 necesario plantearse objetivos.<\/p>\n
Y, en este sentido,\u00a0quiero compartirte una t\u00e9cnica muy sencilla<\/strong>\u00a0que se aplica com\u00fanmente en las sesiones de coaching y que te puede ayudar a establecer en qu\u00e9 \u00e1reas necesitas de un cambio con urgencia.<\/p>\n
Todo lo que necesitar\u00e1s es una hoja de papel y un l\u00e1piz:<\/p>\n
–\u00a0Dibuja la esfera de tu vida:<\/strong><\/p>\n
Deber\u00e1s dibujar un c\u00edrculo y\u00a0dividirlo en diferentes\u00a0<\/strong>porciones. Cada segmento representar\u00e1 las diferentes esferas de tu vida.<\/p>\n
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No existe un n\u00famero establecido respecto de las divisiones que puede poseer<\/strong>\u00a0y puedes modificar, a\u00f1adir o quitar segmentos a tu criterio.<\/p>\n
El nombre de las \u00e1reas se escribe fuera del c\u00edrculo. \u00a0Normalmente se suelen analizan ocho (8) \u00e1reas:<\/em><\/p>\n
\u00b7Crecimiento personal<\/p>\n
\u00b7Familia<\/p>\n
\u00b7Salud<\/p>\n
\u00b7Amistad<\/p>\n
\u00b7Trabajo o estudios<\/p>\n
\u00b7Econom\u00eda \/ Finanzas<\/p>\n
\u00b7Relaci\u00f3n con tu pareja<\/p>\n
\u00b7Ocio<\/p>\n
– \u00a0Punt\u00faa cada \u00e1rea:<\/strong><\/p>\n
Define una puntuaci\u00f3n para cada uno de los segmentos trazados\u00a0de acuerdo con el grado de satisfacci\u00f3n<\/strong>\u00a0que sientes respecto a ellos. \u00a0El rango va del 1 al 10.<\/strong><\/p>\n
Siendo 10 el que representa la m\u00e1xima satisfacci\u00f3n y 1 la insatisfacci\u00f3n.<\/p>\n
Entonces, cuanto m\u00e1s elevado el nivel de satisfacci\u00f3n m\u00e1s cercana al borde (al nombre del \u00e1rea) se colocar\u00e1. Las \u00e1reas que te tienen menos insatisfechos se colocar\u00e1n hacia el centro.<\/p>\n
– \u00a0Une los puntos:<\/strong><\/p>\n
Para observar la forma que ha adquirido nuestra rueda de vida.<\/p>\n
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–\u00a0Analiza:\u00a0<\/strong><\/p>\n
Si el dibujo o la forma que resulta al unir los puntos es arm\u00f3nico<\/strong>\u00a0y se asemeja a un c\u00edrculo significa que existe un nivel de equilibrio en nuestra vida.<\/p>\n
Por el contario, si la forma es irregular<\/strong>, con varios picos y altibajos, estar\u00e1s revelando aquellas \u00e1reas en las que resultar\u00e1 necesario trabajar para aumentar tu nivel de satisfacci\u00f3n.<\/p>\n
-. Reflexiona:<\/strong><\/p>\n
Una vez identificadas las \u00e1reas o segmentos (esferas) en las que no te encuentras completamente satisfecho, es recomendable que te cuestiones si es realmente es importante para ti lograr una mejora en esa \u00e1rea concreta o simplemente est\u00e1s siendo demasiado exigente contigo mismo.<\/p>\n
Si la respuesta es que SI deseas generar un cambio, entonces comienza a organizar tu plan<\/p>\n
-. Dise\u00f1a un plan:<\/strong><\/p>\n
El \u00faltimo paso es establecer \u201ctu plan de mejora\u201d<\/strong>\u00a0para trabajar aquellas \u00e1reas que lo requieren.<\/p>\n
Para ello primero reflexiona acerca de la metodolog\u00eda que utilizaste en aquellas \u00e1reas en las que hoy sientes satisfacci\u00f3n y qu\u00e9 aspectos podr\u00edan aplicar en los otros aspectos.<\/p>\n
Proyecta una catarata de ideas con todas las posibles estrategias\u00a0que puedes seguir\u00a0<\/strong>y establece\u00a0objetivos de corto.<\/strong><\/p>\n
Importante<\/strong>: Establece objetivos claros, concretos, realistas y medibles.<\/p>\n
Finalmente, realiza una revisi\u00f3n de forma semanal de los objetivos que te planteaste y realiza los ajustes necesarios.<\/p>\n
Espero que este art\u00edculo te ayude a ganar ese cambio que tanto deseas.<\/p>\n
Muchas gracias por leerme! Hasta la pr\u00f3xima\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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